BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée)

Les BCAA, également connus sous le nom d'acides aminés à chaîne ramifiée, sont des acides aminés pris comme suppléments pour la santé, la forme physique et la musculation. Les BCAA sont composés des acides aminés leucine, isoleucine et valine. Ils aident également à lutter contre la fatigue musculaire et l’endurance. Les BCAA sont composés de trois acides aminés essentiels communément connus pour favoriser la croissance musculaire, la récupération musculaire, les douleurs et accélérer la réparation. Les BCAA sont d’origine naturelle et présents dans le corps et dans les aliments. Les athlètes, les bodybuilders et les gens de tous les jours prennent souvent des BCAA comme complément pour les aider à développer leur masse musculaire maigre.

Les BCAA sont des acides aminés qui construisent, réparent et récupèrent les fibres musculaires. Ils aident à développer la masse musculaire maigre, à améliorer l’endurance musculaire et à réduire les douleurs et la récupération.

Selon la publication NCBI Medical, les avantages suivants ont été constatés :

• Les personnes qui ont pris 5,6 grammes de BCAA après l'entraînement ont présenté une augmentation de 22% de la synthèse protéique par rapport à celles qui ont consommé un placebo.
• Consommer 15 grammes de BCAA en moyenne peut réduire le risque de prendre du poids de 30% par rapport à ceux qui n'en consomment que 12 grammes par jour.
• Les suppléments de BCAA peuvent être efficaces pour augmenter la masse musculaire maigre, encore plus s'ils contiennent une valeur plus élevée de leucine que d'isoleucine et de valine.

Il est préférable de prendre les BCAA pendant ou après l’exercice. Supplements Direct vous recommande de suivre les instructions indiquées sur le produit, car chacune peut différer en ce qui concerne la quantité d'eau à ajouter, la fréquence à prendre, etc.

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Les suppléments de BCAA sont généralement sûrs et n’ont pas d’effets secondaires pour presque tout le monde. Il est déconseillé aux personnes souffrant de SLA/maladie de Lou Gehrig de consommer des suppléments de BCAA. Si vous souffrez d’un problème de santé, nous vous recommandons de discuter avec votre médecin de la prise de suppléments.

Oui, vous pouvez prendre des BCAA avec d’autres suppléments tels que des pré-entraînements ou des brûleurs de graisse, il n’y aura aucun effet secondaire. Il est préférable de consommer les pré-entraînements avant votre entraînement, tandis que les BCAA sont recommandés pendant ou après l'exercice.